POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Mudança na alimentação pode melhorar a saúde cardiovascular em dois meses
Diz um estudo!
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Adotar uma alimentação vegana melhora a saúde cardiovascular em apenas oito semanas, afirmam investigadores das universidades de Stanford e da Califórnia-Irvine, ambas nos Estados Unidos. A conclusão baseia-se nos resultados de um estudo inédito com 22 pares de gémeos idênticos, com uma média de idades de 39 anos.
Os cientistas optaram por realizar o estudo com gémeos devido à genética e ao estilo de vida semelhante entre as duplas. Os participantes estavam ligeiramente acima do peso, com um índice de massa corporal médio de 25,9%. Ainda assim, nenhum deles era obeso ou apresentava problemas cardiovasculares, mostram os dados publicados na revista Jama Network Open.
Leia Também: Queimar gordura vai ser mais fácil se comer isto, diz estudo
No decorrer do estudo, um dos irmãos adotou uma dieta vegana, enquanto o outro fazia uma alimentação à base de carnes e vegetais. Ambos seguiram as orientações de um nutricionista.
O peso e o sangue dos participantes foram analisados três vezes ao longo de oito semanas: no início do estudo, após quatro semanas e no final. Aqueles que adotaram uma dieta vegana apresentaram níveis de colesterol significativamente menores, melhores valores de açúcar no sangue e uma maior perda de peso em apenas dois meses, em comparação aos irmãos.
Leia Também: Adormece sempre depois desta hora? É por isso que não consegue emagrecer
Os níveis de colesterol LDL (lipoproteína de baixa densidade, o 'mau colesterol') dos veganos caiu 14%, passando de 110,7 mg/dl para 95,5 ao fim de dois meses. Para os que se alimentavam de carne, a redução foi de 118,5 mg/dl para 116,1.
Além disso, os veganos obtiveram uma diminuição de 20% do açúcar no sangue e perderam, em média, 4,2 quilos a mais que os restantes.
Leia Também: Este popular alimento faz mais pelo seu corpo do que imagina. É fã?
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Alimentação
A semente fácil de encontrar que ajuda a reduzir os níveis de colesterol
-
3
lifestyle Joelhos
Pela saúde dos seus joelhos, evite estes (maus) hábitos comuns
-
4
lifestyle Fitness
-
5
lifestyle Metabolismo
O que uma nutricionista recomenda para acelerar o metabolismo
-
6
lifestyle Cuidados de pele
O leitor perguntou: Posso usar o protetor solar do ano passado?
-
7
-
8
lifestyle Signos
Confiança cega? Com amigos destes signos é mais do que certo
-
9
lifestyle Signos
Os cinco signos mais estranhos do zodíaco. Conhece alguém da lista?
-
10
lifestyle Receitas
Gula noturna. Receita de mousse rápida, proteica e muito saborosa
