Para o lanche ou para o pequeno-almoço, qualquer altura é boa para comer um iogurte. Ainda assim, há um erro básico que pode estar a cometer: comê-los logo assim que os retira do frigorífico.
Segundo a revista Sportlife, comer iogurtes muito frios, a uma temperatura baixa, pode fazer com que a digestão seja feita de uma pior forma. Assim, o ideal é retirar uns minutos antes de lanchar, por exemplo.
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O iogurte precisa de frio para ser conservado, mas na hora de comê-lo deve sempre fazer este exercício de retirar uns minutos antes para que a digestão seja feita da melhor forma.
Por outro lado, deve também ser evitado à noite. É sempre preferível de manhã, à tarde ou ao almoço.
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