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O seu sistema imunitário só tem a ganhar com estes conselhos de um médico

As sugestões são deixadas por Michael Ben-Aderet, especialista em doenças infecciosas.

O seu sistema imunitário só tem a ganhar com estes conselhos de um médico
Notícias ao Minuto

07:48 - 28/11/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Sistema imunitário

Apostar em suplementos vitamínicos pode ser uma alternativa para conseguir aumentar as defesas e reforçar o sistema imunitário. Ainda assim, há coisas que pode fazer antes e que lhe trazem tantos, ou até mais, benefícios.

O canal CNBC falou com o médico Michael Ben-Aderet, especialista em doenças infecciosas, que deixou alguns conselhos.

"A verdade é que nunca houve qualquer benefício clínico comprovado da suplementação vitamínica em pessoas que conseguem seguir uma dieta normal e saudável e não apresentam deficiência de vitaminas", explicou.

Leia Também: O chá verde (com curcuma) que ajuda a reforçar o sistema imunitário

Saiba o que deve fazer.

1- Fazer uma dieta saudável e equilibrada;

2- Praticar exercício físico;

3- Ter boas noites de sono;

4- Praticar uma boa higiene das mãos;

5- Ser vacinado contra vírus respiratórios.

Leia Também: Quatro sinais de que tem o sistema imunitário enfraquecido

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