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Outra vez azia? Quatro dicas simples para contrariá-la
São conselhos da nutricionista Núria Nunes.
© Shutterstock
Lifestyle Azia
A sensação de ardor no peito, como se estivesse a queimar, e a boca com sabor ácido de alimentos ou líquidos ingeridos que regressam do estômago são uma constante? Não desespere. O mais provável é ser azia, um sintoma de uma perturbação digestiva. Felizmente, existem pequenas mudanças no dia a dia que prometem contrariá-la sem que tenha de recorrer a medidas farmacológicas.
Através da rede social Instagram, a nutricionista Núria Nunes partilhou quatro dicas, sublinhando que se tratam de "formas de atenuar a dor ou de precaver que ela aconteça". "Isso envolve: alimentação e hábitos saudáveis."
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Ora espreite:
1- Coma pequenas quantidades durante o dia;
2- Evite alimentos que agravem o ardor;
3- Nas duas/três horas seguintes a comer, evite deitar-se;
4- Pratique exercício físico.
Leia Também: Tem o hábito de suster espirros? Há motivos para não voltar a fazê-lo
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