Meteorologia

  • 01 MARçO 2024
Tempo
14º
MIN 10º MÁX 15º

Este popular legume reduz a pressão arterial e ajuda a queimar gordura

Costuma comprar? Olhe que devia.

Este popular legume reduz a pressão arterial e ajuda a queimar gordura
Notícias ao Minuto

11:54 - 31/10/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Se o seu objetivo é reduzir a pressão arterial e passar de lingrinhas a musculado, devia comer beterraba mais vezes. Só tem a ganhar.

Em declarações ao portal Sport Life, a nutricionista da Fabíola Espíndola, da MedSculp, enaltece a diversidade da beterraba. "É um alimento, que possui inúmeros minerais na sua composição, nomeadamente potássio, fósforo, magnésio e cálcio, além de vitaminas A e C." Possui um tom vermelho-arroxeado devido à presença de betalaína, um "importante antioxidante natural para o organismo, capaz de combater os radicais livres, prevenindo doenças."

Leia Também: Isto é o que acontece ao corpo quando come demasiados carboidratos

A nutricionista explica que a beterraba é uma aliada na redução da pressão arterial, pelo facto de dilatar os vasos sanguíneos, melhorar a circulação e favorecer a queima de gordura. "É rica em nitrato que será convertido em óxido nítrico pelo organismo (...), o que favorece a vasodilatação e está relacionado com o aumento das trocas gasosas, o aumento do fluxo sanguíneo, biogénese mitocondrial, eficiência, fortalecimento da contração muscular e regulação de oxigénio no músculo ativo".

Mais: "Suplementos de sumo de beterraba demonstraram capacidade de reduzir a fadiga muscular associada a exercícios físicos e de promover a regeneração muscular".

Leia Também: Costuma comprar este fruto? Tem efeito calmante e ajuda a perder peso

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório