No dia em que assinala o Dia Mundial da Visão, esta quinta-feira, 12 de outubro, importa saber como proteger a saúde dos seus olhos ao longo dos anos. Existem várias práticas que deve seguir para evitar certo tipo de problemas mais tarde.
O 'website' CNET revela quatro formas para conseguir envelhecer com os olhos saudáveis. Saiba tudo.
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Conheça o seu nível de risco
Perceba como é que as atividades que faz diariamente podem afetar a sua visão. Por exemplo, se trabalha várias horas em frente a ecrãs, o ideal é fazer algumas pausas de poucos minutos. Tenha ainda em conta as doenças que podem existir na sua família.
Faça exames regulares
Não deve esperar por ter algum problema para consultar um especialista. Deve ser algo regular para evitar certas doenças num estado mais precoce.
Use os óculos certos
Deve atualizar os óculos ao longo do tempo. Se andar várias horas na rua, opte pelo uso regular de óculos de sol.
Tenha atenção ao seu corpo
Grande parte da saúde ocular vem de dentro para fora. O ideal é consumir os nutrientes necessários. Alguns chegam através de amêndoas, brócolos, cenouras, ovos, kiwis ou salmão. Uma dieta adequada pode ajudar a controlar o peso e a reduzir o risco de diabetes.
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