POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Mantenha os olhos saudáveis com a ajuda destes alimentos
Consulte a lista de uma optometrista.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Sim, a alimentação tem um impacto significativo na saúde dos olhos e, felizmente, existem alimentos que são especialmente vantajosos. Sabia? Recentemente, Francesca Marchetti, uma optometrista, citada no Mirror, enumerou quatro exemplos deliciosos e saudáveis.
Leia Também: O sintoma de doença autoimune que se manifesta nos olhos
Quatro alimentos que fazem maravilhas pelos olhos:
- Ostras. Contêm muito zinco, o nutriente responsável pelo transporte da vitamina A do fígado para os olhos para produzir melanina, um pigmento protetor dos olhos. Além disso, ajuda a manter a saúde da retina, membranas celulares e das estruturas proteicas do olho;
- Leite. Tem vitamina B2 o ajuda a retina a receber e a processar a luz que entra no olho;
- Frutos vermelhos. Fornecem vitamina C, o que ajuda a contribuir para a proteção das células contra o stress oxidativo e, além disso, é necessária para produzir colagénio, algo que protege a estrutura do olho;
- Couve 'kale' e pimentos laranja. Entre si, contêm os três carotenóides maculares, nomeadamente, luteína, meso-zeaxantina e zeaxantina. O organismo deposita naturalmente os três carotenóides maculares na mácula, a parte do olho responsável pela visão nítida, explica.
Leia Também: Menopausa causa mudanças significativas nos olhos. Sabia?
Seguro de vida: Não está seguro da sua decisão? Transfira o seu seguro de vida e baixe a prestação
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Alimentação
Cancro. Especialista indica alimento a evitar (e que quase todos comemos)
-
2
-
3
lifestyle Dicas de Lavandaria
-
4
lifestyle Signos
-
5
lifestyle Signos
Os números que vão dar muita sorte a cada signo durante este mês
-
6
lifestyle Dia Mundial do Cancro do Ovário
Médica alerta para cancro com sintomas "muito inespecíficos e insidiosos"
-
7
lifestyle Saúde
-
8
lifestyle Fitness
Queime gordura com estes cinco exercícios que se fazem em qualquer lugar
-
9
-
10
lifestyle Alimentação
Desta é que é! Eis os cinco melhores alimentos para ganhar massa muscular
