Um 'personal trainer' explica o que não deveria estar a sentir depois dos treinos.

Fazer exercício físico traz os seus benefícios. Ainda assim, a moderação é sempre o melhor caminho. A verdade é que pode estar a treinar em demasia, o que resultará em alguns problemas no futuro. O melhor é estar atento a alguns sinais.

O 'website' PopSugar falou com o 'personal trainer' Tommy Armenta para perceber os sinais que podem indicar que está a fazer exercício a mais. Saiba tudo.

1- Sente-se deprimido

"Os treinos deviam estar a fazer com que fique com uma explosão de energia. Devia sentir-se renovado e não em baixo."

2- Fadiga constante

"Parece sempre que nunca dormiu o suficiente."

3- Pensamentos confusos

"Os problemas de memória podem estar relacionados com a fadiga."

4- Não consegue resolver os problemas

"Se está acostumado a resolver questões no trabalho de forma clara, por exemplo, e não consegue, é um sinal de preocupação."

5- Fica mais doente do que o normal

"Acaba por ser outro sinal de exaustão física."

6- O tempo de recuperação de uma doença é mais lento

"É outro motivo para começar a reduzir o número de treinos."