Conheça os benefícios da pitaia.

Quando quer perder peso, existe um conjunto de alimentos em que deve apostar. Opções mais saudáveis é sempre o melhor. Há também uma fruta exótica que devia estar a comer mais vezes, a pitaia.

Segundo a nutricionista Lisa Richards, em entrevista ao 'website' SheFinds, esta fruta é uma grande aliada se quer perder peso. "A fibra que contém atua como um prebiótico, ou seja, alimenta as bactérias intestinais boas que regulam a digestão, bem como muitos processos importantes no corpo", explica.

"É também única uma vez que apresenta-se como uma fonte de ferro vegetal. É é um ótimo complemento para uma dieta vegetariana ou vegana."

Junta ainda vários antioxidantes que promovem o sistema imunitário. "O alto teor de fibras desta fruta pode aumentar a sensação de saciedade e reduzir a ingestão de outras calorias. Desta forma, ajuda ainda mais a controlar o peso", continua.

Apesar de ser uma furta algo exótica, já se encontra disponível com alguma facilidade em vários supermercados do país.

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