Snacks que ajudam os miúdos a adormecer mais depressa
Leia os conselhos de um especialista em sono.
© Shutterstock
20:37 - 05/09/23 por Notícias ao Minuto
Lifestyle Crianças
Está a preparar os miúdos para o início do ano letivo? Precisa de criar hábitos de sono mais rigorosos? Existem snacks que ajudam nesta tarefa. Quais? Mantenha a calma e, claro, espreite os conselhos de Martin Seeley, especialista em sono, citado no Mirror.
Tal como nos adultos, o que as crianças comem antes de irem para a cama tem um impacto, significativo, na qualidade do sono. Por isso, o especialista aconselha que ofereça bolachas de aveia aos seus filhos.
Leia Também: Nunca pinte o quarto com estas cores (afetam o sono)
Porquê? De acordo com o especialista, estas bolachas, assim como as bananas, e o leite, contêm um aminoácido, chamado triptofano, algo que estimula a sensação de sonolência e os ajuda a adormecer mais depressa. Deve, no entanto, oferecer-lhes estas bolachas uma hora antes de irem dormir e, assim, garante que são absorvidas corretamente.
Leia Também: Sinais de que tem o sono desregulado (e como resolver o problema)
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
Se está nesta lista de signos, vai receber boas notícias em breve
-
2
-
3
lifestyle Signos
Três signos que vão 'nadar em dinheiro' até ao final de agosto
-
4
lifestyle Vitamina D
Protetor solar bloqueia a vitamina D? Especialista esclarece
-
5
lifestyle Emagrecer
-
6
lifestyle Truques e Dicas
Odeia ficar com areia colada nos pés? Existe uma solução rápida e simples
-
7
lifestyle Jogos Olímpicos
Como as camas 'anti-sexo' podem afetar os atletas nos Jogos Olímpicos
-
8
lifestyle Saúde
-
9
lifestyle Cancro do pulmão
O tabaco não é a única causa. O que também pode levar ao cancro do pulmão
-
10
lifestyle Animais de estimação
Os piores alimentos que pode dar ao seu cão, segundo um veterinário
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa