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Já não aguenta o calor? Dicas para manter-se fresco em teletrabalho

Veja o que tem de fazer.

Já não aguenta o calor? Dicas para manter-se fresco em teletrabalho
Notícias ao Minuto

06:07 - 25/08/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Calor

Trabalhar em casa pode tirar-lhe alguns minutos no trânsito. Contudo, pode perder algum do conforto que teria num escritório, por exemplo, como é o caso do ar condicionado- isto se não o tiver em cas  também. Existem alguns truques que pode usar em teletrabalho para manter-se fresco.

O ‘website’ The Healthy deixa algumas dicas que vão fazer com que consiga aguentar melhor o calor em casa. Saiba tudo.

Beba muita água

É importante beber pequenas quantidades de água a cada 20 ou 30 minutos.

Vista-se de forma adequada

Use roupas claras e largas que permitem um maior fluxo de ar.

Leia Também: Está com falta de água e estes oito sinais são a prova

Atenção ao sol que entra pela janela

Deve optar por uma zona onde não apanhe com sol direto.

Tenha um borrifador por perto

É uma alternativa a tomar banhos frios com frequência. Sempre consegue aliviar um pouco o calor.

Use uma toalha congelada

Passe uma toalha por água e coloque-a no congelador ainda húmida. Deixe-a congelar por uns minutos e coloque depois no pescoço ou por cima das pernas para refrescar. Uns cubos de gelo também ajudam.

Faça refeições leves

Opte por sugestões que sejam mais fáceis de preparar e também que sejam mais fáceis do corpo processar.

Use uma ventoinha

Pode não dar um ar fresco, mas sempre ajuda aliviar um pouco o calor.

Evite beber álcool

Deve ser evitado ao longo dos vários dias, uma vez que pode tornar a tarefa do corpo arrefecer mais complicada.

Leia Também: Vem aí muito calor. Esteja atento a estes sintomas de desidratação

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