Diga adeus à obstipação. Existem alimentos que são ótimos aliados para evitar a prisão de ventre e 'soltar' o intestino.
"É importante ir ao WC, pelo menos, três vezes por semana, pois uma simples obstipação pode tornar-se numa inflamação intestinal ou provocar infeções, como a diverticulite. O intestino é o nosso segundo 'cérebro' e merece atenção", afirma a nutricionista Fernanda Coimbra, da Clínica Tivolly, do Brasil, ao jornal Metrópoles.
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Veja abaixo os alimentos que aceleram o trânsito intestinal e favorecem a formação das fezes, mas lembre-se que "de nada adianta comer vegetais e frutas ricas em fibra sem beber água eficiente", adverte a especialista.
1- Ameixas;
2- Café;
3- Chia e linhaça;
4- Kiwi;
5- Ruibarbo.
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