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Quer emagrecer rapidamente? Tire já estes alimentos da lista de compras

Leia os conselhos de Michael Mosley.

Quer emagrecer rapidamente? Tire já estes alimentos da lista de compras
Notícias ao Minuto

18:25 - 29/06/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Emagrecer

Está a fazer dieta e não vê resultados na balança? Está na hora de ler os conselhos que Michael Mosley, médico, apresentador e criador do Fast 800, sugeriu recentemente no seu podcast 'Just One Thing'. Mais especificamente o especialista menciona três tipos de alimentos que deve mesmo evitar ou limitar se quer emagrecer rapidamente. 

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Primeiro, o médico fala do 'inimigo número um', o açúcar e incentiva a comer menos sobremesas, snacks, sumos e cereais de pequeno-almoço açucarados. 

Além disto, segundo o médico, deve "minimizar ou evitar os hidratos de carbono ricos em amido", ou seja, alimentos como pão, massa, batatas e arroz branco. Por isso, recomenda os que têm "cereais integrais, incluindo bulgur (trigo rachado), centeio integral, cevada integral, arroz selvagem e trigo sarraceno", mencionando ainda lentilhas, feijões e grão-de-bico. 

Por último, alerta que os alimentos ultra processados devem estar na lista de proibições, é o caso de coisas como "nuggets de frango, hambúrgueres, batatas fritas, pizzas, cachorros-quentes, refeições pré-embaladas, gelados produzidos em massa, barras energéticas, produtos de padaria, bolachas, margarina e praticamente tudo o que diz instantâneo". 

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