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Sim, fazer o 'número dois' antes de treinar só melhora o rendimento

A conclusão é de um estudo publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Sim, fazer o 'número dois' antes de treinar só melhora o rendimento
Notícias ao Minuto

18:26 - 23/06/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Exercício físico

Um estudo publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition refere que fazer o 'número dois' antes de treinar pode melhorar o seu desempenho, aumentar a quantidade de sangue que chega ao cérebro e melhorar a fadiga.

O estudo foi feito com treze triatletas. Concluíram que tiveram melhores resultados na corrida já que havia mais disponibilidade do sangue para compensar a falta de oxigénio, refere o jornal El Español.

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Já se beber muita água durante a corrida é provável que as fezes saiam mais moles. "Se beber muita água, é provável que as suas fezes sejam moles e húmidas, que cheguem ao reto rapidamente e sejam mais fáceis de passar", revelou o gastroenterologista
 Robynne Chutkan.

Por outro lado, é também normal que a prática de exercício físico estimule a vontade de ir à casa de banho.  "Quando faz exercício, há mais estimulação, o que aumenta a motilidade gástrica", explica Jeff Crespin, também gastroenterologista.

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