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Vêm aí noites escaldantes. Aprenda a manter-se fresco sem ar condicionado
Previna-se!
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Lifestyle Calor
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O verão chegou e com ele as noites quentes, que podem ser um pesadelo na hora de adormecer, isto porque quando as temperaturas sobem, é difícil encontrar alívio e desfrutar de um sono tranquilo e reparador.
!Uma das principais razões pelas quais as noites de calor são desconfortáveis é o aumento da temperatura corporal", segundo um comunicado da Momo Cotton, que explica que "o corpo tem mais dificuldade em dissipar o calor e manter-se fresco, o que pode resultar em transpiração excessiva, aumento da frequência cardíaca e dificuldade em adormecer ou permanecer adormecido".
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Além disso, "o calor também pode afetar a qualidade do ar, visto que a humidade pode aumentar, tornando o ambiente abafado e pesado, dificultando a respiração adequada e levando a problemas como congestão nasal, irritação na garganta e dificuldade para respirar", diz.
"Para lidar com o desconforto nas noites de calor, é importante adotar medidas para refrescar o ambiente e promover uma temperatura confortável para dormir, como a troca de lençóis por materiais mais leves e respiráveis, mas também tomar banho ou utilizar compressas frias antes de dormir e manter-se hidratado para regular a temperatura corporal e prevenir a desidratação", recomenda a marca.
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