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Será que dormir de meias melhora a qualidade do sono?

Mesmo no verão, há quem não consegue passar sem elas. Mas será que tem algum efeito?

Será que dormir de meias melhora a qualidade do sono?
Notícias ao Minuto

16:07 - 21/06/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Sono

O mundo divide-se quando se trata de dormir de meias. De um lado, estão os que não passam sem elas. Do outro, os que abominam ter alguma coisa nos pés quando vão para a cama. Será que existe algo de bom em dormir com os pés mais aconchegados?

Segundo Raj Dasgupta, professor na Keck School of Medicine na University of Southern California, nos Estados Unidos, explicou ao 'website' livestrong, a verdade é que pode ter alguma influência na hora de dormir.

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"A teoria de que usar meias para dormir pode ajudá-lo a dormir melhor é baseada no conceito de que a temperatura corporal irá afetar a forma como dorme", explica. Refere que a temperatura do corpo pode variar ao longo da noite.

"Para que as mudanças de temperatura corporal ocorram, o corpo precisa de ser capaz de reter ou perder calor de forma eficaz."

Diz ainda que as meias "aquecem os pés, relaxam e dilatam os vasos sanguíneos, o que melhora a circulação e ajuda o corpo a liberar mais calor". Assim, conseguirá adormecer mais rapidamente e ficar a dormir durante mais tempo. Poderá não ser 'tiro e queda', uma vez que os distúrbios do sono que tiver podem persistir.

Usar meias à noite pode também ser uma solução para hidratar os pés. Basta colocar um creme antes de calçá-las. As meias vão ajudar a reter o hidratante por mais tempo.

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