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Tem alergia ao pólen? Saiba como mantê-lo longe de casa (e do quarto)
Tudo para garantir que consegue dormir a noite toda.
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Lifestyle Alergias
Quem tem alergias ao pólen sabe como é complicado lidar com os sintomas. Também sabe que muitas vezes o problema intensifica-se no quarto. Se é algo que lhe acontece regularmente tem de ler as dicas que Hayley Thistleton - especialista em sono da SleepSeeker - partilhou no jornal britânico Metro. São muito úteis e ajudam a manter o pólen longe de casa e do quarto.
Leia Também: Está aflito com sintomas de alergias? Coma isto mais vezes
Nove dicas que vão ajudá-lo a manter o pólen longe do quarto:
- Mantenha as janelas e as portas fechadas;
- Se conseguir não coloque tapetes no quarto;
- Use roupa de cama hipoalergénica;
- Mantenha os lençóis e mantas limpos. Lave pelo menos uma vez por semana a 60ºC;
- Lave tapetes, cortinas e almofadas pelo menos uma vez por mês;
- Mantenha os animais longe do quarto. Dar-lhes banho uma vez por semana também ajuda;
- Tome um duche antes de ir dormi;
- Mantenha o ar limpo com a ajuda de um purificador;
- Decore o quarto com plantas que não causam alergias como aloé vera, eucalipto, dracaena e lírio da paz.
Leia Também: Acabe de uma vez por todas com o pó no quarto. Eis o que tem de fazer
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