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Para ter um fígado saudável, precisa destes alimentos na sua dieta

São fáceis de encontrar e só trazem benefícios.

Notícias ao Minuto

15:47 - 19/06/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Fígado

O fígado é responsável por várias funções vitais no organismo. Desta forma, não deve ser ignorado quando se trata da sua dieta diária. Deve ter atenção e ingerir alimentos que façam com que funcione da melhor forma.

O 'website' The Healthy falou com a nutricionista Melissa Prest e com a médica Nancy Reau para saber o que deve ter sempre em casa para evitar problemas no futuro. Os frutos vermelhos são essenciais.

Leia Também: Tenha sempre estes 11 alimentos em casa e evite problemas no fígado

"Estão cheios de antioxidantes e ajudam a reduzir a inflamação", explica Melissa Prest. Refere que, por exemplo, os arandos são uma das opções que pode comer mais vezes. Também o azeite é considerada uma boa gordura.

"Ajuda a prevenir doenças hepáticas e a aumentar o bom colesterol. É também rico em vitamina E e antioxidantes."

Também alimentos ricos em fibra é outra das apostas que deve fazer. Melissa Prest dá o exemplo da aveia, que ajuda ainda a manter os intestinos regulares e a evitar a prisão de ventre.

Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos mais saudáveis para o fígado.

Leia Também: Pode não parecer, mas isto é sintoma precoce de problema no fígado

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