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Saiba quais são os pães mais saudáveis que ajudam a perder peso
São recomendados por vários nutricionistas.
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Lifestyle Emagrecer
Emagrecer e pão. Estas duas palavras na mesma frase podem não fazer muito sentido, mas tudo tem a ver com as variedades que consome. Existem algumas no mercado que são mais saudáveis do que as mais processadas e até podem ajudar a perder peso.
As nutricionistas Lisa Richards e Christine VanDoren, e a médica Amy Lee falaram com o 'website' SheFinds e revelam os pães mais saudáveis que pode comprar.
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Um dos primeiros da lista é mesmo o pão de massa-mãe, de fermentação natural. "O processo de fermentação natural no pão decompõe os carboidratos complexos em açúcares mais simples, o que resulta numa digestão mais lenta e numa liberação mais gradual da glicose na corrente sanguínea", explica Lisa Richards.
Outra das melhores sugestões trata-se do pão de centeio. Uma das razões prende-se pela quantidade de calorias que tem. "Normalmente, uma fatia contém apenas 65 calorias", diz Christine VanDoren. "Evita ainda que coma demais", continua.
"Junta também vários nutrientes que desempenham um papel importante no corpo, especialmente no que diz respeito à perda de peso."
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