Quem o diz é uma dietista. Conheça os benefícios.

Uma alimentação equilibrada é meio caminho para conseguir atingir os objetivos de perda de peso. Frutas e legumes devem fazer parte da sua lista de compras, mas há um alimento em particular que não deve faltar e é crucial no processo de emagrecimento: a framboesa.

Segundo a dietista Novella Lui explicou ao 'website' EatingWell, esta fruta acaba por ter vários benefícios que vão ajudar na perda de peso. Começa por dizer que são uma importante fonte de fibra.

"Além de promover a perda de peso, a fibra ajuda a mantê-lo regular, e evita picos repentinos de açúcar no sangue", explica. Está ainda carregada de propriedades anti-inflamatórias.

"Desempenham um papel importante na proteção das células do corpo e neutralizam os radicais livres nocivos para reduzir a inflamação." É uma fruta naturalmente doce. Ao juntá-la a iogurtes ou ao leite, por exemplo, fará com que não tenha de acrescentar outro tipo de açúcar, que acaba por ser prejudicial.

São ainda ricas em água. "Adiciona mais volume às refeições, isso significa que pode ingerir a mesma quantidade de comida, mas consumir menos calorias."

PUB

Consolidação de crédito: Porque mais é menos, poupe milhares de euros transformando os seus créditos num só