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Jejum intermitente. Se pensa que passa fome, olhe que não é bem assim
A conclusão é de um estudo publicado no Nutrients Journal.
© Shutterstock
Lifestyle Jejum
Um estudo publicado no início deste mês de junho no Nutrients Journal refere que quem faz jejum intermitente não tem mais fome do que pessoas que fazem outro tipo de dietas. Poderia pensar que sim, uma vez que existe uma restrição na ingestão de alimentos, mas a investigação provou que não é bem assim.
Este estudo analisou vários bancos de dados referentes a pessoas que seguiram o jejum intermitente e pessoas que optaram por uma dieta restritiva no que à ingestão de calorias diz respeito.
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Foram tidos em conta vários fatores, como o peso, a ingestão calórica diária, o exercício físico que era feito e ainda o Índice de Massa Corporal. Não foram mostradas evidências de que o jejum intermitente aumentasse o desejo de comer e a fome.
A investigação refere que estes resultados contrariam estudos anteriores que tinham sido feitos sobre o mesmo tema.
Ainda assim, apontam que são necessários mais estudos para perceber as flutuações de apetite ao longo do dia consoante das várias dietas.
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