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Pelo bem do seu intestino, tenha sempre estes alimentos em casa

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Pelo bem do seu intestino, tenha sempre estes alimentos em casa
Notícias ao Minuto

07:12 - 06/06/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde intestinal

O intestino, órgão responsável pela absorção dos nutrientes, está ligado ao cérebro. Aliás, é considerado por muitos como o nosso 'segundo cérebro'. Como tal, é importante mantê-lo saudável e, por isso, deve ter cuidados com a sua alimentação.

Nesse sentido, a nutricionista Joana Pinho enumera, através de uma publicação na rede social Instagram, os grupos alimentares que ajudam a regular a saúde intestinal.

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Probióticos: aumentam a diversidade da nossa microbiota e a proliferação das bactérias do organismo

1- Iogurte;
2- Kefir;
3- Kombucha;

Prebióticos: servem de alimento às bactérias 'boas' presentes no intestino

4- Feijão;
5- Ervilhas;
6- Aveia;
7- Frutos vermelhos;

Antioxidantes: ajudam a reduzir a inflamação

8- Chá verde;
9- Azeite;
10- Citrinos.

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