Meteorologia

  • 28 MARçO 2024
Tempo
15º
MIN 11º MÁX 18º

Pelo bem do seu intestino, tenha sempre estes alimentos em casa

A sua saúde intestinal agradece!

Pelo bem do seu intestino, tenha sempre estes alimentos em casa
Notícias ao Minuto

07:12 - 06/06/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde intestinal

O intestino, órgão responsável pela absorção dos nutrientes, está ligado ao cérebro. Aliás, é considerado por muitos como o nosso 'segundo cérebro'. Como tal, é importante mantê-lo saudável e, por isso, deve ter cuidados com a sua alimentação.

Nesse sentido, a nutricionista Joana Pinho enumera, através de uma publicação na rede social Instagram, os grupos alimentares que ajudam a regular a saúde intestinal.

Leia Também: As calças já custam a apertar? Três dicas para sentir-se menos inchado

Probióticos: aumentam a diversidade da nossa microbiota e a proliferação das bactérias do organismo

1- Iogurte;
2- Kefir;
3- Kombucha;

Prebióticos: servem de alimento às bactérias 'boas' presentes no intestino

4- Feijão;
5- Ervilhas;
6- Aveia;
7- Frutos vermelhos;

Antioxidantes: ajudam a reduzir a inflamação

8- Chá verde;
9- Azeite;
10- Citrinos.

Leia Também: O alimento viciante que é eficaz a aumentar a massa muscular magra

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório