Calma, não precisa de cortar em todas as massas. Esta não faz engordar

Veja em que variedade deve apostar.

Notícia

© Shutterstock

Notícias ao Minuto
05/06/2023 07:05 ‧ 05/06/2023 por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Alimentação

Se está em processo de perda de peso, é provável que tenha cortado em todas as massas antes de se aconselhar com um especialista. É verdade que podem não ser um grande aliado quando quer emagrecer, mas não precisa de ser tão radical. Existe uma massa mais benéfica à venda.

O 'website' She Finds falou com a nutricionista Lisa Richards. Começa por dizer que além da massa de trigo, tem as variedades integrais, de arroz e até as de legumes.

É nesta última categoria que se encontra a massa que lhe fará menos mal se está a tentar perder peso: a massa de lentilha vermelha.

Leia Também: A fome já aperta? Pode petiscar isto à vontade antes do jantar

"É rica em fibras alimentares. Os alimentos ricos em fibras ajudam a promover a sensação de saciedade, reduzem a probabilidade de comer demais e de fazer lanches entre as refeições", começa por explicar a nutricionista.

É também rica em proteína vegetal. "Aumenta a sensação de saciedade, pois leva mais tempo para digerir do que os carboidratos. Incluir proteína nas suas refeições pode ajudar a reduzir os desejos e evitar que coma demais."

Este tipo de massa pode conter 15 gramas de proteína e três gramas de fibra por cada porção. "Outra vantagem da massa de lentilha vermelha é o seu menor teor de calorias e carboidratos em comparação com a massa de trigo tradicional."

Leia Também: Todos temos em casa estes três alimentos que ajudam na perda de peso

Partilhe a notícia

Escolha do ocnsumidor 2025

Descarregue a nossa App gratuita

Nono ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.

* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
App androidApp iOS

Recomendados para si

Leia também

Últimas notícias


Newsletter

Receba os principais destaques todos os dias no seu email.

Mais lidas