Se não conhece os benefícios das sementes de chia, podemos apenas enumerar alguns, como reduzir o risco de doenças cardíacas ou baixar os níveis de açúcar no sangue. Ainda assim, se as come em demasia, tem de estar a tento a um pormenor: beber muitos líquidos quando as ingere.
Segundo a página de TikTok Socalgastrodoc, de uma médica gastroenterologista, existem alguns riscos para o sistema digestivo se não estiver bem hidratado quando as consome.
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Explica que se não existirem líquidos, as sementes acabam por formar uma massa e ficar presas em algum canal do organismo, como é o caso do esôfago. É assim fundamental ter líquido no corpo.
Desta forma, conseguirá retirar todos os benefícios associados a estas sementes. Claro que tudo depende das quantidades que consumir. Se as misturar com aveia, por exemplo, os riscos de criar a tal massa são menores.
Pode juntá-las a iogurtes, smoothie ou bowls. São bastante versáteis.
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