Todos já bebemos estes sumos. Mas sabia que reduzem o risco de doença?
Eis a explicação.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
E se lhe dissessem que existem quatro sumos de fruta com o poder de reduzir a pressão arterial? É verdade. Assim sendo, estas bebidas, com quantidades elevadas de potássio, diminuem significativamente o risco de doença cardíaca, como lembra o Medical News Today, que diz-lhe quais são.
Veja abaixo a lista:
Leia Também: Comece a comer mais vezes estas duas (super) frutas. A sua saúde agradece
- Sumo de maracujá: 687 miligramas (mg) de potássio;
- Sumo de romã: 533 mg;
- Sumo de laranja: 496 mg;
- Sumo de tangerina: 440 mg.
Estou em risco?
Categorias da pressão arterial:
Risco baixo: 120/80 mm Hg
Risco médio: 121-139/80 - 89 mm Hg
Risco elevado: 140+/90 mm Hg
"Existem algumas exceções a estas categorias: por exemplo, para as pessoas com diabetes consideram-se valores para risco elevado quando a pressão arterial é superior a 130/80", pode ler-se no portal da rede de saúde CUF. Para quem tem mais de 80 anos de idade, "a pressão sanguínea sistólica [mede a força com que o coração contrai e 'expulsa' o sangue do seu interior] deve ser, de um modo geral, inferior a 150".
Leia Também: Laranja de manhã é ouro, à tarde é prata e à noite mata? Toda a verdade!
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com