Muitos estudos e nutricionistas colocam os ovos como um dos alimentos mais benéficos que pode consumir. Ainda assim, como em tudo na vida, o excesso pode estar associado a riscos. Existem algumas desvantagens para a saúde decorrentes de consumir demasiados ovos.
O 'website' Eat This, Not That cita a American Heart Association e releva que o consumo diário de ovos de ser de uma unidade ou duas claras. Já a Mayo Clinic afirma que comer sete ovos durante a semana não traz qualquer prejuízo para a sua saúde.
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Pessoas com algumas doenças devem limitar o consumo deste alimento. Conheça alguns dos riscos que podem estar associados ao consumo excessivo de ovos.
Pode aumentar o colesterol
Têm grandes quantidades de colesterol, daí que o consumo deve ser moderado.
Pode aumentar o risco de doença cardíaca
Um estudo de 2019, publicado na revista JAMA, mostrou que comer três ou quatro ovos todas as manhãs poderia aumentar o risco de doença cardíaca.
Pode vir a ganhar peso
Neste caso, o problema está nas opções com que serve os ovos, que podem ir desde bacon, a chouriço, ou até açúcar, no caso de fazer panquecas.
Pode aumentar o risco de diabetes
Um estudo de 2009, publicado na revista Diabetes Care, revelou que as pessoas que comiam mais de sete ovos por semana corriam o risco de vir a sofrer de diabetes.
Pode acabar por comer alimentos que não são saudáveis
Tal como no ponto do ganho de peso, a questão prende-se com os acompanhamentos que os ovos podem vir a ter. Muitos deles cheios de gorduras saturadas, que podem vir a aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
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