Ainda não está a comer castanhas-de-caju todos os dias? Nem sabe o que perde. São vários os benefícios que este fruto secos traz à saúde. Fazem bem ao coração, aos músculos e até aos ossos.
O 'website' CravingVeg reuniu as vantagens que tem ao comer castanhas-de-caju com frequência. Conheça-as.
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Mantém o coração saudável
Contêm gorduras insaturadas que ajudam o corpo a absorver vitaminas e a controlar o colesterol.
Melhora a saúde muscular
O magnésio é um dos nutrientes que mais irá encontrar neste fruto.
Ajuda a controlar a diabetes
É rico em fibras e pobre em açúcar, o que é o ideal para controlar o açúcar no sangue.
Melhora a saúde óssea
Mais uma vez, o magnésio é fundamental. O cobre presente também se revela importante.
Reduz o risco de anemia
O cobre e o ferro presentes revelam-se perfeitos no controlo desta patologia.
Aumenta o sistema imunitário
Estão ainda cheias de antioxidantes.
Fica com o cabelo e com a pele mais saudáveis
São repletos de gorduras e sais minerais que ajudam à produção de melanina.
Ajudam na perda de peso
São ricas em ómega-3, o que pode ajudar a queimar a gordura indesejada.
Protege os olhos
Há um antioxidante presente que pode ser benéfico para a retina.
Melhora a saúde do cérebro
Ajuda a potenciar a memória e a reduzir a inflamação.
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