Para garantir uma noite de sono reparador, há alimentos e bebidas que deve evitar consumir perto da hora a que costuma adormecer, por possuírem cafeína e, entre outras coisas, por estimularem a produção de dopamina.
Curioso? A nutricionista Sara Venâncio partilhou uma lista através da rede social Instagram. Ei-la:
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1- Chá verde, preto e hibisco;
2- Chocolate amargo;
3- Carne vermelha;
4- Açúcar.
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