POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Se quiser melhorar a sua caminhada, é isto que precisa de saber
Conheça as dicas ideais para conseguir melhores resultados.
© Shutterstock
Lifestyle Caminhada
A caminhada parece um exercício simples. Basta calçar uns sapatos, vestir uma roupa confortável e seguir. Ainda assim, existem alguns aspetos a ter em conta se quiser melhorar e tornar este exercício mais eficaz.
A revista Stylist falou com Tanya Braun, da Living Streets, que deixou algumas dicas para conseguir levar a sua caminhada até outro nível. Não se esqueça de se hidratar.
Leia Também: Benefícios que o vão convencer a fazer caminhadas todos os dias
Conheças as dicas.
1- Manter a cabeça erguida;
2- Evite ter as costas curvadas;
3- Relaxe os ombros;
4- Trabalhe também com os abdominais;
5- Tente colocar primeiro o calcanhar no chão;
6- Mantenha as ancas retas;
7- Caminhe num passo mais acelerado do que o normal.
Leia Também: Os erros que está a cometer numa simples caminhada, segundo ortopedistas
Consolidação de crédito: Perdido com vários créditos? Organize-os, juntando todos numa só prestação
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Alimentação
A semente fácil de encontrar que ajuda a reduzir os níveis de colesterol
-
2
lifestyle Metabolismo
O que uma nutricionista recomenda para acelerar o metabolismo
-
3
-
4
lifestyle Signos
Os cinco signos mais estranhos do zodíaco. Conhece alguém da lista?
-
5
-
6
-
7
lifestyle Cuidados de pele
O leitor perguntou: Posso usar o protetor solar do ano passado?
-
8
-
9
lifestyle Receitas
Gula noturna. Receita de mousse rápida, proteica e muito saborosa
-
10
lifestyle Plantas
Os motivos pelos quais esta sua planta não está tão verde e viçosa
