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O hábito simples que vai ajudá-lo a dormir (muito) melhor
É simples e, segundo investigadores, é capaz de fazer toda a diferença.
© Shutterstock
Lifestyle Sono
O que é melhor? Dormir com a janela fechada ou aberta? Investigadores têm a resposta. Recentemente, um estudo, onde foram analisados 40 indivíduos, concluiu que ter o hábito de adormecer com a janela aberta ajuda a dormir mais e melhor.
Aliás, os investigadores, citados no jornal Mirror, justificam esta ligação dizendo que o hábito garante que o ar fresco circula melhor no quarto, algo que tem um impacto muito positivo nas capacidades cognitivas, nomeadamente, concentração, compreensão e reação.
Leia Também: O erro que está a impedi-lo de dormir como deve ser
Mais especificamente, segundo os resultados do estudo, os indivíduos que adormeceram de janela aberta dormiram mais tempo e ainda deram menos erros num teste de raciocínio.
Para terminar, Pawel Wargocki, líder do estudo, explica que "uma janela aberta é recomendada quando a poluição do ar é baixa e se não houver sistema de ventilação na casa. Caso contrário, a melhor solução é a ventilação mecânica".
Leia Também: Sinais (muito subtis) de que não está a dormir o suficiente
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