POUPANÇA NO MINUTO
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O erro que está a impedi-lo de dormir como deve ser
É o que diz um médico especialista em sono.
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Lifestyle Sono
Não consegue dormir? Porquê? Não sabe? É possível que os objetos que escolhe ter no quarto e a forma como o organiza sejam os motivos. Pelo menos é o que diz Mike Dilkes, um cirurgião que se especializa em ouvidos, nariz e garganta.
De acordo com o especialista, ter esta divisão da casa cheia de tralha, dispositivos eletrónicos e outras distrações, é capaz de estar a prejudicar a qualidade do sono. Isto é, as luzes, sons fazem com que fique mais desperto e não consiga dormir como deve ser. O melhor é remover todos estes objetos do quarto.
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Além disso, afirma que manter o quarto organizado, com uma decoração simples e minimalista, é a sua melhor aposta. Diz ainda que é importante limitar o tempo que passa nesta divisão quando não está a dormir. "Descobri que não viver metade da vida lá e usá-la apenas para dormir pode ser uma grande ajuda", acrescenta.
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