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Não custa nadinha! É disto que precisa para manter o intestino saudável
Há três nutrientes que deve privilegiar.
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Lifestyle Saúde intestinal
Intestino em apuros? Como lembra a nutricionista Francisca Oliveira, através da rede social Instagram, existem três nutrientes essenciais para garantir uma boa saúde intestinal.
Leia Também: Sim, está com falta de vitamina B12. Os sinais que devem preocupá-lo
Ei-los:
1- Zinco
Essencial para diminuir a permeabilidade intestinal;
2- Vitamina D
Melhora a resposta imunitária, é importante para uma boa barreira intestinal e fundamental para uma melhor absorção de cálcio no intestino.
3- Magnésio
Ajuda a relaxar os músculos do intestino, melhorando a obstipação, e atrai água, funcionando como um laxante osmótico, o que estimula a evacuação e facilita a passagem das fezes.
Leia Também: Desperdiçávamos a casca do ovo e não sabíamos. Conhece este truque?
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