Costuma beber água antes de deitar-se? Más notícias. Um estudo do National Center for Biotechnology Information revela que este hábito pode provar danos graves ao longo do tempo, como sonolência durante o ano, falhas de coordenação e até alterações de humor.
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À revista Glamour britânica, a psicóloga Ieva Kubiliute, afirma que devemos evitar beber água durante, pelo menos, duas horas antes de irmos dormir. "Quando há excesso de líquidos no corpo, este pode precisar de usar a casa de banho durante a noite", começa por explicar.
"Isso interrompe o ciclo de sono, afetando negativamente a qualidade do mesmo", esclarece, acrescentando que, se a situação não for corrigida, "pode levar ao desenvolvimento da privação do sono".
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