Fazer exercício tem muito impacto na saúde física e mental. Tendo isto em conta, arranjar formas de rentabilizar, ao máximo, todos os treinos, também é essencial. Como, hoje em dia, o tempo é escasso, o melhor é apostar em exercícios que tonifiquem o corpo todo de uma só vez.
Para ajudar, o site Healthline falou com especialistas e enumerou alguns muito simples, mas que ajudam a fortalecer (quase) todos os músculos.
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Cinco exercícios que ajudam a tonificar o corpo todo ao mesmo tempo:
- Flexões;
- Agachamentos;
- 'Burpees';
- 'Lunges';
- Prancha.
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