Quer perceber como é que está a sua condição física? Há um teste que lhe dará resultados imediatos. O melhor de tudo é que só precisa de cinco segundos. É o tempo necessário para ver como é que o seu corpo está a envelhecer.
Segundo a rádio Cadena Dial, tudo o que tem de fazer é o teste de sentar e levantar. Deve começar de pé, sentar-se de pernas cruzadas no chão e levantar mais uma vez.
Leia Também: Aumente urgentemente o consumo destes alimentos para reduzir o colesterol
Para fazer este exercício é preciso ter uma boa saúde cardiovascular, bom equilíbrio e agilidade, bem como força nas pernas. Também os músculos da zona do abdómen devem estar em forma para conseguir passar neste teste, isto sem colocar um impulso extra para se levantar.
Deve começar o teste com 10 pontos. De cada vez que usar as mãos os joelhos, os antebraços ou a parte lateral das pernas para se levantar, retira um ponto aos iniciais.
Estará saudável se ficar entre oito ou mais pontos. Qualquer número abaixo desse indica que está com a condição física em baixo.
Leia Também: A bicicleta estática é uma perda de tempo ou ajuda mesmo a perder peso?
