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O problema pode estar na cama. Eis os motivos de não dormir em condições

O melhor é mudar alguma coisa para ter uma noite descansada.

O problema pode estar na cama. Eis os motivos de não dormir em condições
Notícias ao Minuto

14:20 - 23/03/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Sono

Ter boas horas de sono, e de qualidade, é fundamental para a saúde em geral. Se não dorme em condições, o problema pode estar na cama e por vezes sem se aperceber. O melhor é resolver a questão para conseguir descansar em condições.

O canal de televisão RTE falou com vários especialistas para perceber as possíveis razões que podem estar a levar às noites mal dormidas. Conheça os cinco motivos encontrados.

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A cama está cheia de pó e sujidade

"Na hora de dormir, tem sempre espirros? Asma e alergias podem ser desencadeadas durante a noite pelo acumular de poeira e ácaros dentro do colchão e da roupa de cama", explica Mary Love, responsável pela marca de colchões Simba.

O colchão está gasto

"A maioria dos fabricantes recomenda substituir o colchão a cada oito a 10 anos", continua.
Victoria Cedeno, especialista da marca Zinus. Explica que "um colchão de espuma viscoelástica é um dos melhores investimentos para quem luta contra o sono".

O colchão está a fazer muito calor

"É uma boa ideia manter uma janela entreaberta para ventilação, mas também escolher um colchão que regule a temperatura", diz Mary Love.

A almofada pode fazer toda a diferença

"Deve escolher uma almofada que suporte a posição em que costuma dormir. A coluna e a cabeça devem estar alinhadas", conta Victoria Cedeno.

Tem a cama numa posição incorreta

"De acordo com o Feng Shui, deve evitar ter a cama virada para uma porta aberta. Apontar a cama para o sul é o alinhamento ideal para energia positiva", continua Mary Love.

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