"A Organização Mundial da Saúde alerta que 80% da população já teve ou terá dores na coluna. E não é preciso dizer o quanto a dor na coluna é incapacitante e desconfortável", afirma declara Victor Caponi Borba, especialista em coluna da Clínica COTE, no Brasil, ao jornal Metrópoles.
Com isso em mente, o médico partilha cinco dicas que vão ajudar a aliviar as dores na coluna. Veja abaixo:
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1- Opte por um colchão de qualidade;
2- Evite carregar objetos pesados;
3- Pratique exercício físico;
4- Atenção à postura do pescoço ao utilizar eletrónicos;
5- Mantenha uma boa postura.
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