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Está a desesperar com dores de costas? Estas cinco dicas vão ajudar

Diga adeus às dores!

Está a desesperar com dores de costas? Estas cinco dicas vão ajudar
Notícias ao Minuto

23:04 - 16/03/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

"A Organização Mundial da Saúde alerta que 80% da população já teve ou terá dores na coluna. E não é preciso dizer o quanto a dor na coluna é incapacitante e desconfortável", afirma declara Victor Caponi Borba, especialista em coluna da Clínica COTE, no Brasil, ao jornal Metrópoles. 

Com isso em mente, o médico partilha cinco dicas que vão ajudar a aliviar as dores na coluna. Veja abaixo:

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1- Opte por um colchão de qualidade;

2- Evite carregar objetos pesados;

3- Pratique exercício físico;

4- Atenção à postura do pescoço ao utilizar eletrónicos;

5- Mantenha uma boa postura.

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