O metabolismo de um jovem não é o mesmo de uma pessoa com 50 anos. Com o passar dos anos, vai ficando gradualmente mais lento. O intestino também não funciona da mesma forma e, em alguns indivíduos, até o sono pode ser afetado.
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"Existe um conjunto de fatores, que inclui alimentação desequilibrada, falta de atividades físicas, falta de sono e pouca ingestão de água, que são responsáveis por desacelerar ainda mais o metabolismo", afirma o endocrinologista Bruno Babetto, da clínica Tivolly, no Brasil, em declarações ao jornal Metrópoles. Ainda assim, existem pequenas mudanças que pode implementar na sua rotina e que farão toda a diferença depois dos 50 anos:
Ei-los, segundo o médico:
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1- Beber demasiado álcool;
2- Negligenciar a prática de exercício físico, nomeadamente de treinos de força;
3- Consumir pouca fibra;
4- Exagerar na ingestão de alimentos inflamatórios;
5- Passar muito tempo em casa.
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