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Delicie-se com estas panquecas de fruta tão docinhas. Sim, tem permissão!
São uma maravilha 'fit'!
© Shutterstock
Lifestyle Receitas
Simples, rápidas e até instagramáveis, estas panquecas de pera vão mudar os pequenos almoços aí de casa e farão as delícias de todos.
Tome nota desta receita partilhada, na rede social Instagram, pela nutricionista Maria Gama.
Leia Também: Bastam dois ingredientes para fazer estes croissants - e nenhum é açúcar
Ingredientes:
15 colheres de sopa de flocos de aveia
100 ml de claras
1 iogurte natural
1 banana madura
1 pera
Raspas de laranja
Fermento q.b.
Canela a gosto
Modo de preparação:
1- Num processador de alimentos, começa por triturar os flocos de aveia. Depois, junte a pera, a banana e a farinha de aveia. Envolve bem.
2- De seguida, acrescente os restantes ingreidentes e misture bem até ficar homogéneo.
3- Numa frigideira antiaderente quente, coloque a quantidade de preparado consoante o tamanho das panquecas pretendidas e deixe cozinhar.
Leia Também: É esparguete? É feijão-verde? Experimente esta receita super fácil
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