Quando anda de bicicleta durante o treino, é dos que anda depressa ou dos pedala devagar e durante mais tempo? A verdade é que existe uma forma correta de o fazer, pelo menos se quiser queimar mais gordura.
Segundo a revista Spotlife, as gorduras são usadas quando o treino é de baixa intensidade. A recomendação de especialistas para perder gordura é fazer exercícios de baixa intensidade. Ainda assim, há que ter em conta que é preciso algum tempo deste tipo de exercício para começar a ver resultados.
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Por outro lado, quando faz exercícios de alta intensidade, está fundamentalmente a recorrer aos hidratos de carbono, refere a mesma revista. Nesse caso, não está a eliminar gorduras. Ainda assim, o metabolismo é ativado durante algumas horas depois do exercício.
Desta forma, pode ser interessante usar estes dois tipos de treinos de bicicleta para conseguir melhores resultados. Ou seja, fazer exercícios mais intensos durante alguns dias e sessões mais longas noutros momentos. Assim, irá conseguir ativar o metabolismo e queimar gorduras.
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