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Não consegue manter o peso? Nutricionistas explicam a razão
Se não consegue ter um peso regular, o melhor é perceber o que está a acontecer.
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Lifestyle Saúde
Ter ligeiras alterações no peso é normal. Ainda assim, se os valores oscilam em alguns extremos de pouco em pouco tempo, algo pode não estar bem.
A revista Prevention falou com vários nutricionistas para perceber as principais razões que podem levar a estas flutuações.
"O peso tem tendência a mudar diariamente principalmente devido ao estado de hidratação e ao conteúdo dos seus intestinos", começa por dizer Sonya Angelone. "Esta variação pode acontecer com a quantidade de comida que consome e quanto ainda está nos intestinos, com que frequência vai à casa de banho, quanto urina, e até com a quantidade de sal ou sódio em sua dieta", continua.
Leia Também: Andar para trás ajuda a perder peso e não só. Conheça mais benefícios
Esta flutuação de peso considerada 'normal' pode ser entre dois a oito quilos. Por exemplo, "as mulheres ganham mais de cinco quilos quando estão menstruadas", revela Vanessa Rissetto.
Se as mudanças de peso forem de valores que fujam aos 2% do seu peso corporal, aí pode existir alguma preocupação. Scott Keatley explica que pode estar associado a algumas condições, como doenças renais e cardíacas, que acumulam líquido no corpo.
"Se o peso mudar mais do que alguns quilos num um curto período de tempo e não tiver alterado a alimentação ou rotina de exercícios, consulte seu médico ou outro profissional de saúde", alerta Sonya Angelone.
Leia Também: Eis os alimentos ricos em fibra que o ajudam a perder peso
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