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Eis os alimentos ricos em fibra que o ajudam a perder peso
As sugestões são dadas por nutricionistas.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Perder e manter o peso são tarefas complicadas. Por vezes até pode conseguir baixar uns quilos na balança, mas se passado algum tempo volta a ganhá-los, não é nada bom sinal. A solução pode estar em alguns alimentos estratégicos.
A revista SheFinds falou com as nutricionistas e especialistas em bem estar Trista Best, Dana Ellis Hunnes, Caleb Backe e Lisa Richards para saber no que deve apostar. Aconselham sugestões com muita fibra. Conheça-as.
- Mistura de frutos secos
- Cerejas
- Maçãs
- Beterraba
Leia Também: Comer mais feijão e evitar bolachas é benéfico para estas pessoas
"Os melhores snacks são aqueles que contêm duas coisas: são baixos em calorias e ricos e em nutrientes que saciam, como fibras e proteínas", revela Trista Best. "O melhor das cerejas é que elas também são uma ótima fonte natural de melatonina", conta Caleb Backe.
"A fibra das maçãs ajuda a eliminar o colesterol e a gordura no sangue, além de que ajuda a que fique saciado por mais tempo, o que evita comer demais", diz Lisa Richards. E por fim a beterraba. "É rica em fibras e pode ajudar na digestão, já que contêm uma enzima digestiva", esclarece Dana Ellis Hunnes.
Leia Também: Andar para trás ajuda a perder peso e não só. Conheça mais benefícios
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