As ameixas são muitas vezes desconsideradas. Quando quer ter mais energia, acaba por apostar muitas vezes num café, por exemplo. A nutricionista Lauren Manaker revela ao canal CNBC as razões que o deviam estar a fazer comer mais vezes esta fruta.
"O café acaba por ter efeitos colaterais negativos, incluindo dores de cabeça, problemas de sono e ansiedade", conta Lauren Manaker. Além de serem uma boa ajuda para manter a digestão equilibrada, são uma boa fonte de energia.
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"São ótimas porque não provocam um aumento rápido da concentração de açúcar no sangue. As ameixas ajudam a fornecer energia sem uma queda posterior".
Explica que o ideal é comer cerca de 30 gramas, ou seja, entre umas três ou quatro ameixas. Se não tem ideias para a juntar à alimentação, a nutricionista sugere que faça smoothies, que as coloque em assados no forno ou então que as mergulhe em chocolate preto.
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