Cuidar do intestino, assim como equilibrar a sua microbiota, é muito importante já que o órgão tem a capacidade de afetar a saúde, no geral, e o funcionamento do corpo. Aliás, "um intestino saudável consegue digerir e absorver todos os nutrientes benéficos dos alimentos e excretar os resíduos indesejados", explica a nutricionista Shweta Shah, ao jornal The Indian Express.
Por isso, Lovneet Batra, outra nutricionista, diz que ao ter problemas no intestino, o "corpo perde a capacidade de utilizar nutrientes e libertar energia".
Leia Também: Alterações nos intestinos podem estar ligados a doença crónica
Ter um estilo de vida saudável é a melhor forma de garantir que tudo funciona bem, no entanto, adicionar algumas ervas aromáticas, raízes e plantas à dieta também ajuda e melhora o seu desempenho geral.
Ervas aromáticas (e não só) que têm muitas vantagens para o intestino:
- Raiz de alcaçuz (ajuda a aliviar a irritação, reduzir a inflamação e tem propriedades antibacterianas que eliminam bactérias prejudiciais do intestino);
- Menta (consegue aliviar sintomas de síndrome do intestino irritável, relaxando os músculos do sistema digestivo, assim como indigestão e dores de estômago);
- Gengibre (pode estimular contrações e esvaziar o estômago, o que pode ajudar a aliviar sintomas como náusea, cólicas, gases ou indigestão);
- Aloé vera (também pode ser ingerida e tem um efeito naturalmente laxante).
Leia Também: De certeza que o seu intestino é 'feliz'? Cuide dele com estas dicas
