As bactérias do intestino podem provocar diversas alterações em todo o intestino. Dessa forma, é importante que os tenha regulados e saudáveis. Algumas mudanças na dieta podem ser precisas para que isso aconteça. Grande parte do processo até se passa durante a noite.
O 'website' EatingWell falou com a nutricionista Carolyn Williams que revelou alguns dos alimentos em que deve apostar. São ingredientes probióticos e prebióticos, que têm grande parte da sua atuação durante a noite. Ainda assim, deve consumi-los durante o dia.
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Conheça a lista:
- Iogurte grego
- Kimchi
- Kefir
- Kombucha
- Couves fermentadas
- Tempeh
- Alcachofras
- Pitaya
- Alho
- Cogumelos
- Aveia
- Soja
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