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Quatro alimentos populares que protegem contra gripes e constipações

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Quatro alimentos populares que protegem contra gripes e constipações
Notícias ao Minuto

10:56 - 09/02/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Há quem defenda que somos o que comemos. E não é por acaso. O que não faltam são alimentos que podem ajudá-lo a proteger-se contra doenças comuns no inverno, como gripes e constipações.

A pensar nisso, a nutricionista Núria Nunes partilhou quatro alimentos que não devem faltar na sua casa, pois reforçam o sistema imunitário. Ei-los:

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1- Gengibre

"Contém compostos com propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias."

2- Curcuma

"Conhecida pelos seus efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, é usada para tratar uma variedade de condições, incluindo dor, artrite, doenças inflamatórias e depressão."

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3- Frutas cítricos

Laranjas, limões e romãs, por exemplo, "são ricas em viftamina C, que ajuda na produção de glóbulos brancos que combatem infeções."

4- Legumes de folhas verdes

Espinafre, couve e bróculos "são fontes de antioxidantes, vitamina A e C."

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