Calma, não está sozinho e existem estratégias que ajudam a combater o cansaço da tarde.

Acaba de almoçar e dá por si a arrastar-se de volta para a secretária, a desejar que a noite chegue rapidamente? Os nossos hábitos têm consequências. Mas, felizmente, existem mudanças simples que pode implementar para aumentar os níveis da energia e tirar o ar de zombie.

Na rede social Instagram, a nutricionista Francisca Oliveira partilhou cinco dicas:

1- Equilibre os seus níveis de açúcar no sangue. Privilegie proteína ao pequeno-almoço e faça um almoço completo, com proteína, gorduras saudáveis, fibra e hidratos de carbono (evitando refinados, como farinhas brancas e alimentos processados);

2- Limite a cafeína;

3- Faça as tarefas prioritárias de manhã;

4- Hidrate-se;

5- Pratique desporto.

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