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Treinar em casa sem gastar um cêntimo? Sim, é possível

De pilates e wall ball a total body, é só escolher.

Treinar em casa sem gastar um cêntimo? Sim, é possível
Notícias ao Minuto

07:03 - 06/02/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Exercício físico

Pilates, wall ball, ABS ou total body são atividades normalmente realizadas nos ginásios ou em estúdios. O que muitos não sabem é que estes treinos podem ser replicados em casa, a qualquer hora do dia, e sem qualquer custo. O MAR Shopping Algarve ajuda quem deseja aumentar a mobilidade, fortalecer os abdominais, queimar gorduras, mas sobretudo fortalecer o 'core' sem tocar na carteira, através do programa semanal 'Healthy Days'. 

As sessões decorrem nas páginas de Facebook e Instagram do Meeting Place, sempre às terças-feiras, às 18 horas, sendo assim possível fazer exercício em casa, ao ar livre ou em qualquer outro lugar, com aulas online dirigidas por monitores especializados.

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Pensado para todos aqueles que desejam iniciar uma atividade, como também para os amantes da prática desportiva ou quem deseja experimentar novas modalidades, o programa 'Healthy Days' do mês de fevereiro traz intensidade, força, mas também equilíbrio.

O primeiro treino é wall ball, no dia 7 de fevereiro, direcionado para quem procura fortalecer o core e desafiar os músculos do corpo. Ele será conduzido pela instrutora Graça Gomes. Já no dia 14 de fevereiro, a coacher Rita Amaro preparou um treino de ABS (abreviatura de abdominais em inglês) para reforçar os músculos do abdómen, através de séries contínuas e variadas de exercícios específicos para a zona abdominal. 

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O terceiro treino do mês, no dia 21 de fevereiro, é pilates com a Graça Gomes. Esta é uma atividade que à primeira vista parece simples e pouco exigente, mas ao experimentar logo se percebe que é necessário uma boa dose de concentração, resistência e flexibilidade. Os benefícios conquistam os novos praticantes por auxiliar na perda de peso, melhorar as dores de costas e a postura, além de reduzir o stress. 

Para terminar o mês com tudo, o último treino será de total body, no dia 28 de fevereiro. Numa sessão que promete aumentar o condicionamento muscular, melhorar o sistema neuromuscular e reduzir a gordura corporal, a partir de um treino de alta intensidade que combina intervalos de trabalho cardiovascular com outros de força muscular com a Rita Amaro.

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Veja abaixo a agenda de fevereiro:

Dia 7

Wall Ball
Graça Gomes

Dia 14

ABS
Rita Amaro

Dia 21

Pilates
Graça Gomes

Dia 28

Total Body
Rita Amaro

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