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Esqueça tudo o que sabe. Afinal, este é o número de horas que deve dormir

Sandra Marques, diretora clínica da Lusíadas Almada, desfaz um dos principais mitos sobre o sono.

Esqueça tudo o que sabe. Afinal, este é o número de horas que deve dormir
Notícias ao Minuto

22:20 - 03/02/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Sono

É ou não preciso dormir, no mínimo, sete a oito horas? Segundo Sandra Marques, diretora clínica da Lusíadas Almada, essa ideia não passa de um mito.

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De acordo com a especialista em medicina Interna, há um número mínimo de horas que as pessoas precisam para ter um sono reparador. Porém, não são necessariamente sete ou oito horas. "Dormir menos de cinco horas é pouco. Biologicamente é pouco. Mas há pessoas que ficam bem a dormir cinco ou seis horas por noite e há pessoas que precisam de dormir nove ou dez horas por noite", começa por explica.

"Temos uma média, mas uma pessoa que precisa de dormir dez horas não quer dizer que seja diferente daquela pessoa que só precisa de dormir seis", acrescenta Sandra Marques, sublinhando que está relacionado "com a sua estrutura biológica".

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