POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
A bebida que o deixa dormir muito melhor e já deve andar lá por casa
Existem várias opções, mas esta é preferida do especialista em sono Michael Breus.
© Shutterstock
Lifestyle Sono
Se tem dificuldade em dormir, de certeza que já tentou vários truques. Ler, contar carneiros, evitar comidas pesadas, são apenas alguns deles. O psicólogo clínico Michael Breus é especialista do sono e revela a bebida que melhor lhe pode fazer na altura de ir dormir: o chá verde.
Ainda assim, não deve bebê-lo mesmo antes de ir para a cama. "Beber chá verde durante o dia, sim, em vez de o fazer à noite, pode ser útil para reduzir a fadiga e aumentar a qualidade do sono", explicou Michael Breus ao 'website' Well and Good.
Leia Também: O motivo alarmante pelo qual deve parar já de dormir com o seu cão
"Isto ocorre devido a um composto do chá verde chamado L-teanina, que ajuda a relaxar o cérebro reduz as hormonas do stress e a excitação dos neurónios", continua.
Também é importante ver que tipo de chá verde bebe. O ideal é que seja um com pouca quantidade de cafeína.
"Certifique-se que bebe um chá verde com baixo teor de cafeína. Algumas misturas, principalmente o matcha, têm alto teor de cafeína. Isso pode mantê-lo acordado se beber demasiado tarde."
Leia Também: Bolinhas de aveia e chia para 'enganar' a fome a qualquer hora
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Sono
Há um truque que ajuda a adormecer num instante (é simples!)
-
2
lifestyle Alimentação
Dois superalimentos que são 'armas' contra a demência e o cancro
-
3
lifestyle Alimentação
-
4
lifestyle Receitas
Frango assado no forno com limão, um prato simples e cheio de sabor
-
5
lifestyle Signos
Faz parte da lista dos signos mais irresponsáveis do zodíaco?
-
6
lifestyle Exercício físico
Queime gordura com estes nove exercícios que pode fazer em casa
-
7
lifestyle Indigestão
Acabar com a indigestão é mais fácil do que julga. Saiba o que fazer
-
8
lifestyle Limpezas
É provável que esteja a cometer um erro quando aspira a casa
-
9
lifestyle Alimentação
Nunca pensou que comer beringela tivesse este efeito no colesterol
-
10
lifestyle Saúde oral
Dentista revela os erros que todos cometemos ao lavar os dentes
